На 9 март в “Синема сити” в мол “Галерия” в Стара Загора д-р Райна Стоянова, лекар-специализант по гастроентерология и здравословно хранене, представи бързи и здравословни начини за влизане във форма преди да хвърлим зимните палта.

Д-р Стоянова сподели собствения си четиридневен детокс (пречистване на организма, съпроводено със свалянето на 2 до 4 кг). Първият ден е пречистващ - пият се около 8 чаши сокове. Стартът е с hidrobank - чаша топла вода (38-40 градуса по Целзий), с чаена лъжичка мед и 2 лъжички лимонов сок. До обяд могат да се пият цитрусови сокове, а след обяд е по-добре да се мине на зеленчукови.

Вторият ден отново започва с hidrobank, а през деня се консумират 4 кофички органично кисело мляко и се похапват 450 г извара.

На третия ден след обичайната вода с мед и лимон, минаваме на салати от пресни зеленчуци със зехтин и лимонов сок без ограничение. Може да се добави и зелен джинджифилов чай.

Четвъртият ден отново е на соковете.

Непременно трябва да се обърне внимание на захранването след това, за да няма йо-йо ефект, предупреди специалистът. Нискомаслено био кисело мляко с овесени трици и ленено семе е добра закуска. Обядът може да е салата от пресен спанак с парченца ягоди и фета и крем супа от авокадо и моркови с киноа и джинджифил. Следобедната закуска е от билков чай, а вечерята - филе от бяла риба, печено във фолио с лимон, и гарнитура от краставици. Идеите са много и различни. Общият принцип е захранването да включва десетте т.нар. суперхрани, най-достъпната от които по нашите ширини е медът.

Разбира се, всяка програма за отслабване е строго индивидуална. Най-добре да се назначи от специалист, който да я съобрази със здравословното състояние, скоростта на обмяната и други характеристики на конкретния потребител.