Идеалната сутрешна закуска

Детайли: Публикувана на 19 Януари 2014, Неделя, 09:12

Ето списък на продуктите, според тяхната полза, които идеално подхождат за сутрешна закуска. И макар всеки организъм да има повече нужда от едни или други вещества, закуската след ставане от сън е несъмнено най-важното хранене за деня:

Портокалов сок. Той ще ви даде добър запас от витамин С за целия ден.
Ръжен хляб. Този компонент от закуската съдържа качествена смес от различни въглехидрати, целулоза, витамин В и минерални соли.
Мюсли. Богати са на въглехидрати и минерални вещества.
Плодове.
Йогурт. Повишава устойчивостта към стреса за сметка на голямото количество лесноусвояващи се белтъчини и калций и способства да укрепването на имунитета.
Кашкавал. Съдържа много калций и белтъчини.

Мед. Фруктозата осигурява бърз приток на енергия, а ацетилхолинът помага да се справим със стреса.

Кафето или черният чай ви ободряват, но само с един от тези продукти не можете да изкарате половината от деня.

Бели препечени филийки. Богати са на много въглехидрати, но нямат достатъчно витамини и микроелементи.

Мармалад и конфитюр. Много енергия, малко минерални вещества.

Яйца. Богати на витамин А и белтъчини, но и на мазнини.
"Здравна поща", i