Идеалната сутрешна закуска

Идеалната сутрешна закускаЕто списък на продуктите, според тяхната полза, които идеално подхождат за сутрешна закуска. И макар всеки организъм да има повече нужда от едни или други вещества, закуската след ставане от сън е несъмнено най-важното хранене за деня:
Портокалов сок. Той ще ви даде добър запас от витамин С за целия ден.
Ръжен хляб. Този компонент от закуската съдържа качествена смес от различни въглехидрати, целулоза, витамин В и минерални соли.
Мюсли. Богати са на въглехидрати и минерални вещества.
Плодове.
Йогурт. Повишава устойчивостта към стреса за сметка на голямото количество лесноусвояващи се белтъчини и калций и способства да укрепването на имунитета.
Кашкавал. Съдържа много калций и белтъчини.
Мед. Фруктозата осигурява бърз приток на енергия, а ацетилхолинът помага да се справим със стреса.
Кафето или черният чай ви ободряват, но само с един от тези продукти не можете да изкарате половината от деня.
Бели препечени филийки. Богати са на много въглехидрати, но нямат достатъчно витамини и микроелементи.
Мармалад и конфитюр. Много енергия, малко минерални вещества.
Яйца. Богати на витамин А и белтъчини, но и на мазнини.
"Здравна поща", i

Maria Angelova

D-r Eli Georgieva

D-r Eli Georgieva
СТОМАТОЛОЗИ СЛАВОВИ
Totka Najdenova
Petko Petrov

lekarski kabineti 01
ZP PDV ARHIV2
© 2013 Здравна поща ЕООД. Реализация Медиа Системи ЕООД