Изследване от Канзаския университет показва, че хората които прекарват по-малко време седнали и са по-физически активни имат по-малък шанс да развият хронични заболявания като сърдечносъдови заболявания, диабет, сърдечен удар, рак на гърдата и дебелото черво. Дори само стоенето по-дълго време прав, и по-малко седнал, се оказва значителен фактор за подобряването на здравето и качеството на живот. Движението стимулира метаболитните процеси. Дългото седене означава слаба мускулна контракция за голям период. Това буквално стопира молекулата на липоптеин липазата или LPL, която помага превръщането на мазнините в енергия.

Между 30 и 60 минути упражнения на ден определено са ключът към подобряването на жизнения тонус, макар че повечко време на бягащата пътечка няма да навредят на никого. Според водещите изследователи на проучването за храненето и начина на живот от Канзаския университет, правилата за внасяне на повече движение в ежедневието са прости. На първо място - прекъсването на дългите периоди на седене с кратки периоди на активни упражнения е гарант за по-добро здраве и качествено стареене. Това разбира се е трудно за изпълнение при хора работещи зад бюро или в продължителна седнала позиция, но в никакъв случй не е извинение. Дори в офиса, периодично може да се правят стоящи паузи. За целта е необходимо на определено време да се става от работното място и просто да се стои прав. Бюрата също трябва да предполагат разнбообразие по отношение на стойката - те трябва да позволяват да се работи както седнал, така и прав. В това няма нищо странно. Известен факт е, че Томас Джеферсън, Ърнест Хемингуей и Уинстън Чърчил са били почитатели на работата на бюро прав вместо седнал. В много корпорации костюмираните служители често могат да бъдат видени седнали в причудливи надуваеми кресла, гимнастически топки или да се придвижват с практични скутерчета по етажите. Това доказано разнообразява работната им поза и влияе положително на здравословното им състояние, а вероятно и на настроението им. А ако все още имате колебания за ползата от стоенето прав - 3 часа на ден на крак изгрят над 150 калории повече, отколкото за същото време в седнала позиция.