Не лягайте гладни, за да отслабнете

{idkey=5156b0[url=http%3A%2F%2Fwww.zdravnaposhta.net%2Fpost%2Findex.php%2Fnovini%2Fpolezno%2F13797-ne-lyagaite-gladni-za-da-otslabnete][title=%D0%9D%D0%B5+%D0%BB%D1%8F%D0%B3%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5+%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D0%B8%2C+%D0%B7%D0%B0+%D0%B4%D0%B0+%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B5][desc=]}{cmp_start idkey=4843[url=http%3A%2F%2Fwww.zdravnaposhta.net%2Fpost%2Findex.php%2Fnovini%2Fpolezno%2F13797-ne-lyagaite-gladni-za-da-otslabnete][title=%D0%9D%D0%B5+%D0%BB%D1%8F%D0%B3%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5+%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D0%B8%2C+%D0%B7%D0%B0+%D0%B4%D0%B0+%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B5][desc=]}
Не яжте сладолед преди сънДа си лягате гладни е грешка в областта на диетите, които ние всички сме правили поне веднъж в живота.
Един австралийски диетолог разкрива дали наистина не трябва да ядем, преди да си легнем и кои храни да избягваме, ако искаме да загубим някой и друг килограм.
Докато спим, организмът ни непрекъснато работи. Той обновява и размножава клетките си, обработва храната, която сме консумирали, и осъществява редица други жизненонеобходими биологични процеси. Всички те изискват енергия, която организмът получава от храната, която сме изяли през деня и вечерта.
"Ако преди да заспите сте яли храна, богата на "празни" калории като сладолед, тогава нивото на кръвната захар бързо ще се увеличи, а получената "енергия" автоматично ще се превърне в мастни натрупвания", обяснява диетологът Тим Робъртс.
Точно затова, ако искате спокоен и качествен сън, по-добре е няколко часа преди лягане да не ядете нищо, така че храносмилането да не ви държи будни. Но ако ядете преди лягане, изберете храна с ниско съдържание на захар и въглехидрати. По този начин ще заспите по-бързо и по-рядко ще се будите нощем и същевременно по-бързо ще намалите телесното си тегло.
Накратко, не бива да лягате гладни, за да отслабнете, а да внимавате какво ядете преди сън.
"Здравна поща"
{cmp_end}{cmp_comments idkey='4843c'[url=http%3A%2F%2Fwww.zdravnaposhta.net%2Fpost%2Findex.php%2Fnovini%2Fpolezno%2F13797-ne-lyagaite-gladni-za-da-otslabnete]}{idkey=5156b1[url=http%3A%2F%2Fwww.zdravnaposhta.net%2Fpost%2Findex.php%2Fnovini%2Fpolezno%2F13797-ne-lyagaite-gladni-za-da-otslabnete][title=%D0%9D%D0%B5+%D0%BB%D1%8F%D0%B3%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5+%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D0%B8%2C+%D0%B7%D0%B0+%D0%B4%D0%B0+%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B5][desc=]}{idkey='5156c'[url=http%3A%2F%2Fwww.zdravnaposhta.net%2Fpost%2Findex.php%2Fnovini%2Fpolezno%2F13797-ne-lyagaite-gladni-za-da-otslabnete]}

lekarski kabineti 01
ZP PDV ARHIV2
© 2013 Здравна поща ЕООД. Реализация Медиа Системи ЕООД