Спането в палатка бори безсънието
- Детайли
- Публикувана на 26 Ноември 2020, Четвъртък, 18:50

След преспиване в палатка се събуждаме много по-свежи и отпочинали, обясняват изследователите.
Спането в палатка е препоръчително за т.нар. „нощни птици” и хората с нередовен режим на сън. Само след една седмица на къмпинг и излагане на естествения цикъл светло-тъмно е достатъчно, за да се подобри качеството на сън, допълват изследователите.
Електрическото осветление нарушава циркадния ритъм (биологичния часовник), което води до постепенно нарушаване качеството на сън.
За целта на проучването участие взимат 8 души. Изследователите анализират качеството на сън и настроението на доброволците след седмица на сън в домашни условия и седмица на къмпинг.
Резултатите показват, че циркадните ритми са много по-точни при почивка в палатка и след седмица се подобрява значително качеството на сън.
"Здравна поща", i