Спането в палатка бори безсънието

Спането в палатка бори безсъниетоСпането в палатка може да помогне при безсъние. Специалисти смятат, че експозицията на естествената светлина на разсъмване и привечер, на която сме изложени, когато сме в палатка, помага за „сверяването” на вътрешния биологичен часовник.
След преспиване в палатка се събуждаме много по-свежи и отпочинали, обясняват изследователите.
Спането в палатка е препоръчително за т.нар. „нощни птици” и хората с нередовен режим на сън. Само след една седмица на къмпинг и излагане на естествения цикъл светло-тъмно е достатъчно, за да се подобри качеството на сън, допълват изследователите.
Електрическото осветление нарушава циркадния ритъм (биологичния часовник), което води до постепенно нарушаване качеството на сън.
За целта на проучването участие взимат 8 души. Изследователите анализират качеството на сън и настроението на доброволците след седмица на сън в домашни условия и седмица на къмпинг.
Резултатите показват, че циркадните ритми са много по-точни при почивка в палатка и след седмица се подобрява значително качеството на сън.
"Здравна поща", i


lekarski kabineti 01
ZP PDV ARHIV2
© 2013 Здравна поща ЕООД. Реализация Медиа Системи ЕООД