Оризът бори безсънието

Оризът бори безсъниетоОризът помага за добрия сън, сочат нови проучвания. Резултатите от изследване с участието на близо 2000 души показва, че колкото повече ориз ядат хората, толкова повече се подобрява качеството на съня им.
Изследователите също така изследвали дали консумацията на много хляб или спагети има същия ефект, но връзка не била намерена.
Как точно помага оризът за добрия сън не е ясно, но оризът има висок гликемичен индекс на GI - мярка за това колко бързо въглехидратите са разграждат на захар в кръвта.
Храни с високи нива на GI увеличават нивата на протеин, наречен триптофан, който се използва от организма, за да създаде мозъчния химикал серотонин, за който е известно, че предизвиква сън.
Хлябът и спагетите имат по-ниски нива на GI, което може да бъде ключът, твърдят изследователите от Медицинския университет Каназава в Япония.
„Здравна поща“

Maria Angelova

D-r Eli Georgieva

D-r Eli Georgieva
СТОМАТОЛОЗИ СЛАВОВИ
Totka Najdenova
Petko Petrov

lekarski kabineti 01
ZP PDV ARHIV2
© 2013 Здравна поща ЕООД. Реализация Медиа Системи ЕООД