Оптимистите с по-качествен сън от песимистите

synОптимистите живеят по-дълго и имат по-качествен сън в сравнение с песимистите, които първо гледат от негативната страна на живота. Това показва проучване на учени от Университета в Илинойс.
За изследването, резултатите от които са публикувани в списанието "Behavioral Medicine", екипът набира над 3500 души на възраст между 32 и 51 години. Те отговарят на специален въпросник. Данните сочат, че хората, които мислят по-положително, спят много по-добре от онези, които са посочили, че имат различни тревоги през деня. Общо 78% от участниците, които са оптимисти, са описали качеството на съня си като добро.
Изследването доказва, че оптимизмът помага за намаляване на ефекта на стреса, което води до подобряване на психичното здраве и съня. Участниците трябвало да оценят дали са оптимисти за бъдещето си по скалата от 1 до 5. Що се отнася до качеството на съня им, те отговаряли на въпроси за това дали трудно се унасят, будят и колко спят за период от 1 месец. Екипът открива, че колкото по-оптимистично са настроени хората, толкова по-голям е шансът им да заспят по-лесно.
"Липсата на здравословен сън е проблем за общественото здраве, тъй като лошото качество на съня е свързано с множество здравословни проблеми, включително по-висок риск от затлъстяване, хипертония и смъртност". Това заяви д-р Росалба Ернандес, ръководител на проучването. "Убеждението, че в бъдеще ще се появят положителни неща, се превърна в психологически актив от особено значение за оцеляване без болести и превъзходно здраве", добавя професорът от Илинойс. "Оптимистите са по-склонни да се справят с проблемите. Те тълкуват стресовите събития по различен начин и нямат притесненията на песимистите преди лягане", подчертава д-р Ернандес.
"Здравна поща"

Десетки фалшиви био продукти заливат пазара
18 Ноември 2019, Понеделник
{cmp_start...
Как черният дроб се възстановява след алкохол
14 Ноември 2019, Четвъртък
{cmp_start...
Пейсмейкърът: начин на употреба
13 Ноември 2019, Сряда
{cmp_start...
Употребявайте внимателно антиперспиранти
12 Ноември 2019, Вторник
{cmp_start...
Как ни влияе студеното време?
11 Ноември 2019, Понеделник
{cmp_start...
Свалят стреса и агресията в затвора с техники
11 Ноември 2019, Понеделник
{cmp_start...
Грипът "отмъщава" при подценяване
07 Ноември 2019, Четвъртък
{cmp_start...
Изгореното не трябва да се маже с мазнина
05 Ноември 2019, Вторник
{cmp_start...
Студът може да доведе до цистит?
04 Ноември 2019, Понеделник
{cmp_start...
Опасности, свързани с дефицита на йод
31 Октомври 2019, Четвъртък
{cmp_start...
Maria Angelova

D-r Eli Georgieva

D-r Eli Georgieva
СТОМАТОЛОЗИ СЛАВОВИ
Totka Najdenova
Petko Petrov
ELENA PETROVA ANEVA

avtoreklama

lekarski kabineti 01
ZP PDV ARHIV2
© 2013 Здравна поща ЕООД. Реализация Медиа Системи ЕООД